食事指導のこと（４）
- エネルギー
今まで気にした事もなかった。
喰いモンのカロリー。
今、喰おうとしてるモノがどれっくらいのカロリーなのか・・・？
漠然としたイメージっくらいはあった。
ま、肉系は高いべ。
っくらいのモンである。
そんな事気にしてられっかい！
せっかくの食事も喰った気がしないべやっ！
っとは言え、気にし始めるとびっくりする事の連続。
- ビール・大ビン ２５０kcal・・・×２だったりする・・・。
- 納豆・５０ｇ１パック １００kcal
- カマンベール・５切れ ２３３kcal
- さきいか・５０ｇ １７０kcal
いつもの寝酒のメニュー。
１回、メシ喰ってるのと大して変わらない。
そりゃ、痩せないわな・・・。
- 練習
あくまで練習で試してみた。
週末に、思いっ切りカロリー制限。
昼メシをおにぎり１個にしてみた。
でも、それじゃ如何せん腹が減るべや。
そこで、「トコロテン」を買ってきた。
これで腹を膨らませてごまかそうって魂胆。
そりゃ、超低カロリーだべさ。
気合いだっ！気合いだっ！気合いだあ〜っ！
ま、一食っくらいは何とかなる・・・。
- 即効
晩メシはフツーに喰った。
もちろん、ビール付き。
でも、頑張って寝酒は止めてみた。
「管理栄養士」との約束通り・・・。
夜、寝る前に体重を計ってみた。
６８．８ｋｇっ！
おお〜〜〜っ！
すごいっ！
何と、「ドクター・まっちー」ん家で計った時より、２．４ｋｇも減ってる。
なあ〜んだ。
結構、簡単に減るじゃん。
こんなに即効性があるなら、頑張れるべやっ！
- 約束
次の日からも、かなり意識した。
昼メシも調整する。
出来るだけカイシャを出て、蕎麦とかを喰う。
カイシャの食堂で定食を喰う時は、カロリーを計算して残した。
夜は、断腸の思いで先に寝る。
シュカッ！
嫁さんが、缶ビールを開ける音が虚しく響く・・・。
”てんめえ〜・・・。”
そして１週間後、又体重を計った。
６９．８ｋｇっ！
はあ〜っ？
